Слушай последния епизод в моя подкаст EnePsy
Познахте ли се? Добре дошли в отбора на супер-хората. Само че не се наричате така, нали? По-скоро се наричате стресирани, неудовлетворени, бързащи, нещастни, непълноценни… Никога нищо не е достатъчно за супер-хората, те гонят съвършенството.
Вероятно вашият нормален ден прилича доста на описаното по-долу.
Ставате сутрин, набързо се измивате, пиете едно кафе от крак и излитате навън. Денят ви очаква. Списъкът ви със задачи е безкраен, целите се трупат една върху друга, времето ви е разчетено до минута. Пътьом хвърляте едно око в социалните мрежи, гледате снимки на приятелите си от чужди места и се чудите кога намират сили и време да ходят на почивка и да пият кафе. Кога намират време да излязат навън, да се забавляват, да карат колело?!
Вечерта се прибирате късно, хапвате набързо и лягате на дивана. Ако имате семейство, задълженията ви се удвояват и утрояват. Денят е минал, но не сте сигурни как се е случило това. Вероятно е имало и хубави неща в него, но вие си спомняте само неприятностите. И целите, които стоят пред вас.
И тогава изморени и донякъде обезверени, осъзнавате, че нещо не е наред, нещо не върви, както трябва, защото май освен да гоните цели, друго не правите. Питате се това ли е всичко, това ли е животът, това ли е радостта.
Ще бъда съвсем откровена с вас, ако самите вие не кажете „Стига, не искам повече!“, това е всичко, което ще получите – стрес, страх и неудовлетворение. Но има и добра новина и тя е, че можете да се справите, можете да постигнете баланс и да се зарадвате на живота. Започнете от тази ТЕС рецепта, създадена специално за онези, които не слизат от въртележката на живота.
Да започваме!
Карате точката: Въпреки че скачам от цел на цел и не мога да се успокоя и да се зарадвам на постигнатото, аз избирам да се приема такъв/а.
Карате точката: Въпреки че скачам от цел на цел и не мога да се успокоя и да се зарадвам на постигнатото, аз избирам да се приема такъв/а.
Карате точката: Въпреки че скачам от цел на цел и не мога да се успокоя и да се зарадвам на постигнатото, аз избирам да се приема такъв/а.
Върха на главата: Скачам от цел на цел…
Начало на веждата: Не спирам…
Отстрани на окото: Хвърлям се стремглаво…
Под окото: И забравям всичко друго…
Под носа: Спирам да дишам…
На брадичката: Спирам да живея…
Под ключицата: Препускам напред безспир…
Под мишницата: Не се оглеждам…
Палец: Не се спирам…
Показалец: Препускам напред…
Среден пръст: Не поглеждам назад…
Безимен пръст: Не виждам какво съм постигнала дотук…
Кутре: И да искам, не мога, защото бързам напред…
Върха на главата: Това ли е животът…
Начало на веждата: Това ли искам…
Отстрани на окото: Това ли гоня…
Под окото: За това ли живея…
Под носа: Не мога да спра…
На брадичката: И да сляза от влакчето…
Под ключицата: Не мога дори да се зарадвам…
Под мишницата: Да се усмихна…
Палец: Все се страхувам…
Показалец: Че някой ме гони…
Среден пръст: И ще ме настигне…
Безимен пръст:
Кутре: Това ли е животът…
Върха на главата: За това ли съм тук…
Начало на веждата: Да скачам от влакче на влакче…
Отстрани на окото: Без да спирам…
Под окото: Къде остана радостта…
Под носа: Къде остана свободата…
На брадичката: Къде остана креативността…
Под ключицата: Къде останах аз…
Под мишницата: Истинската аз…
Палец: Коя съм аз…
Показалец: Коя бях преди да се кача на влакчето…
Среден пръст: И да хукна към луната…
Безимен пръст: И да продължа непрекъснато да търча напред…
Кутре: Коя съм аз…
Върха на главата: И какво искам наистина…
Начало на веждата: Коя съм аз…
Отстрани на окото: И за какво живея…
Под окото: Коя съм аз…
Под носа: И какво търся…
На брадичката: Дали не е време…
Под ключицата: Да прескоча този цикъл…
Под мишницата: Дали не е време…
Палец: Да сляза от този влак…
Показалец: Дали не е време…
Среден пръст: Да си почина…
Безимен пръст: Дали не е време…
Кутре: Да спра…
Върха на главата: Дали не е време да потърся радостта отново…
Начало на веждата: И да се запитам какво искам всъщност…
Отстрани на окото: Да потърся любовта към живота отново…
Под окото: Да си позволя да си почина…
Под носа: Да се усмихна…
На брадичката: Да почета книга…
Под ключицата: Да гледам филм…
Под мишницата: Просто заради удоволствието от тях…
П: Да не правя нищо…
П: Просто да си почина…
Среден пръст: Не е ли време…
Безимен пръст: Да забавя темпото…
Кутре: И да потърся отново себе си…
Върха на главата: Не е ли време да спра…
Начало на веждата: И просто да бъда…
Отстрани на окото: И отново да намеря себе си…
Под окото: Истинското си аз…
Под носа: Търсещото си аз…
На брадичката: Любопитното аз…
Под ключицата: Това, което има цялото време на света…
Под мишницата: Онова аз, което имаше всичко…
Палец: Защото имаше мечти…
Показалец: И време…
Среден пръст: А сега има само цели…
Безимен пръст: И гони постижения…
Кутре: Едно след друго…
Върха на главата: Ден след ден…
Начало на веждата: Знам, че онова аз…
Отстрани на окото: Е някъде тук…
Под окото: Знам, че само чака…
Под носа: Да бъде повикано…
На брадичката: Затова го викам…
Под ключицата: Отърсвам се от напрежението…
Под мишницата: И го викам да дойде при мен…
Палец: Отново да се върне…
Показалец: За да продължим заедно напред…
Среден пръст: По пътя към щастието…
Безимен пръст: Заедно с моето балансирано аз…
Кутре: Защото постигането на целите…
Върха на главата: Е само част от този път…
Начало на веждата: Само една малка част…
Отстрани на окото: Затова избирам баланса…
Под окото: Избирам цялото…
Под носа: Избирам хората, семейството, приятелите…
На брадичката: Избирам всички части…
Под ключицата: Да вървят заедно напред…
Под мишницата: Ръка за ръка…
Палец: Избирам баланса и мира…
Показалец: Избирам да гледам напред…
Среден пръст: Със спокойствие и радост…
Безимен пръст: А не с гняв и страх…
Кутре: Искам баланс и радост…
Върха на главата: Избирам баланса и радостта…
Начало на веждата: И любовта…
Отстрани на окото: Избирам баланса…
Под окото: И мира…
Под носа: Избирам с чисто сърце…
На брадичката: И спокоен ум…
Под ключицата: Да вървя напред…
Поставете ръка на сърцето и вдишайте и издишайте дълбоко няколко пъти. Повтаряйте практиката, винаги когато имате нужда да намерите баланса и за успокоите темпото. Само тогава ще постигнете всичко, което искате.
Това е само една от темите, върху които работя с моите клиенти в моите холистични програми. Ако искате да помогна и на вас, свържете се с мен за кратка опознавателна среща, на която ще се запозная с вашите проблеми и заедно ще потърсим възможни решения.
Гергана Радович
Холистичен терапевт, сертифициран преподавател по ТЕС към БАРЕП и мастер Ти-Тап треньор
Снимка: People photo created by freepik - www.freepik.com
.png)
Срещнах се с Гергана Радович след поредица от провали в личен и професионален план. В рамките на 2 години имах зад гърба си 2 смени на работно място за по 6 месеца, неуспешен бизнес и неосъществила се любов. Стресът и случилото се бяха разклатили изоснови самочувствието ми и се чувствах в безизиходица. Към това можем да добавим и пословичното ми отлагане и мързел, с които се борех с променлив успех през годините.
Мои познати бяха ползвали услугите на различни психотерапевти, въпреки стигмата в България, и това им беше помогнало изключително много. Затова не ми беше особено трудно да се реша на тази стъпка.
Година и половина по-късно не съжалявам за това. Дори напротив. Горещо препоръчвам на всекиго, първо да се погрижи за психическото си здраве. Макар и да подходих скептично към ТЕС в началото и да не съм от най-редовните в прилагането им, днес се чувствам доста добре със себе си. Стъпка по стъпка започнах да изграждам живота, които винаги съм искал - вкарах в ред финансите си, започнах да работя по приоритетите си, отново спортувам и отделям време за учене по теми, които ме вълнуват. Успешно преборвам лек-полека и вредните си навици - например късното лягане и недостиг на сън. Да, промяната все още е в процес, но благодарение на Гергана Радович, тя започна и не мисля да спирам.
Н.