За успешното постигане на целите са нужни ясна визия, воля, търпение и желание, но не само това. За да постигнем целите си, е необходимо да се преборим със скритите ограничаващи вярвания или убеждения, които всеки от нас носи в себе си.
ТЕС е един от най-лесните начини за справяне с тях. Ако не знаете какво е ТЕС, прочетете тази статия.
Да видим някои от тези ограничаващи убеждения.
Прочетете ги на глас и оценете от 0 до 10 състоянието на дискомфорт, което изпитвате (това може да е емоция или физическо усещане). Запишете числото срещу всяко твърдение. Запишете и твърдения, които не са посочени, но ви идват наум докато четете.
След това, започнете да потупвате на всяко убеждение, започвайки от тези с интензитет 8 и нагоре. После преминете към останалите. Целта не е да отработите всички вярвания наведнъж, а да идентифицирате проблемните места, върху които да работите постепенно. Ако ви е трудно, започнете с едно вярване или 10-15 минути на ден. Постепенно ще намерите своето темпо и начин.
Ако не сте сигурни как да потупвате или къде се намират точките, вижте тази статия https://enepsy.bg/post-32-Osnovni_tochki_na_potupvane_pri_TES.
УБЕЖДЕНИЯ, СВЪРЗАНИ С ПОСТИГАНЕТО НА ЦЕЛИТЕ
Не заслужавам да бъда успешен.
Никога няма да мога да се издържам от това, което наистина харесвам.
Светът няма нужда от това, което мога да му предложа.
Никога няма да постигна целите си, защо да се мъча?
Твърде стар съм за нова кариера.
Нямам качествата на успешен човек.
Никога не съм постигал професионален успех и никога няма да го постигна.
УБЕЖДЕНИЯ, СВЪРЗАНИ С ЛИЧНОСТТА
Не съм достатъчно добър.
Нещо не е наред с мен.
Не заслужавам любов.
Не заслужавам да съм щастлив.
Никога не съм бил щастлив, това не може да се промени.
Не заслужавам уважение.
Дълбоко в себе си не се чувствам достатъчно добър, не мога да си представя, че това ще се промени.
УБЕЖДЕНИЯ, СВЪРЗАНИ С ПАРИТЕ И ФИНАНСИТЕ
Не заслужавам да бъда успешен.
Парите никога не ми стигат.
Това са доходите, които имам, нищо не може да ги промени.
Колкото и да опитвам, не мога да променя финансовото си състояние.
Ако съм по-заможен от приятели си, ще остана сам.
Ако имам повече от другите, ще ми завиждат.
Вечно съм в дългове.
Само късметлиите правят достатъчно пари.
Богатите са мошеници.
Трябва да работя денонощно, за да успея.
УБЕЖДЕНИЯ, СВЪРЗАНИ С ВРЪЗКИТЕ И ДРУГИТЕ ХОРА
Привличам само некадърници.
Привличам само отчаяни хора.
Привличам само жертви към себе си.
Моят партньор/приятел/брат/сестра/майка… е ужасен слушател.
Моят партньор/приятел/брат/сестра/майка… се държи ужасно с мен.
Моят партньор/приятел/брат/сестра/майка… няма да се промени.
Само моят партньор/приятел/брат/сестра/майка… е виновен за моите проблеми.
Връзката ни е безнадеждно наранена.
Не мога да вярвам на никого.
Никога няма да намеря връзката/човека, който искам.
Хората се държат ужасно с мен.
Жените/мъжете са ужасни.
УБЕЖДЕНИЯ, СВЪРЗАНИ СЪС СВЕТА И ЖИВОТА
Светът беше по-добър, когато бях малък.
Светът е ужасно място.
Проблемите на света вървят към по-лошо.
Младите поколения нямат никакви ценности.
Старото поколение не е в крак с времето.
УБЕЖДЕНИЯ, СВЪРЗАНИ СЪС ЗДРАВОСЛОВНОТО СЪСТОЯНИЕ И ЗАБОЛЯВАНИЯ
Моята болест е нелечима.
Никога няма да се възстановя от травмата си.
Никога не можеш да се възстановиш от загубата на любим човек.
Увреден съм завинаги.
Травматичното ми минало е винаги с мен.
Няма как да преодолея болките от миналото.
Научаваш се да живееш с мъката, тя няма как да изчезне.
Никога няма да се възстановя (напълно) от това заболяване/състояние.
Свържи се с мен, ако имаш нужда от помощ.
Гергана Радович, холистичен терапевт, преподавател по ТЕС и мастер Ти-Тап треньор
